يوم الأغذية العالمي مخصص لنشر التوعية عن الأمن الغذائي العالمي ودعم الجهود للوصول إلى عالم بدون جوع، في هذا العام ٢٠٢١ سنقوم بدعم أبطال الغذاء، كل من يقوم بعمله لتأمين الطعام من خطوة الزراعة ووصولاً لمائدة كل واحد منا....
كلنا يمكن أن نكون أبطال الأغذية مهما كان عمرنا من خلال خطوات بسيطه أهمها:
- الاعتماد على نظام غذائي متوازن.
- الابتعاد عن الأغذية المصنعة.
- اختيار المنتجات الصحية لنا والمستدامة للبيئة أيضًا، قراءة الملصقات والتغليف بعناية قبل اختيار المنتجات.
- تجنب التخزين للأطعمة، اشتري ما تستخدم واستخدم ما تشتريه.
- دعم جمعيات وصناديق الغذاء، تخصيص حصة نتبرع بها بشكل دوري للمحتاجين في منطقتنا.
- دعم اعمال الزراعة الناشئة المحلية والمزارعين في منطقتنا.
في نشاطنا سنحضر وجبة متوازنة، حسب دليل الغذاء الكندي...
تناولوا الكثير من الخضار والفاكهة
اختاروا الأطعمة التي تحتوي على حبوب كاملة
تناولوا الأطعمة الغنية بالبروتينات
اجعلوا الماء مشروبكم المُفضل
نصف الطبق عليه خضار وفاكهة (بروكولي وجزر و توت أزرق فراولة وفلفل أخضر وأصفر وتفاح و كرنب/ملفوف أحمر وسبانخ وطماطم وبطاطس وقرع وبازلاء خضراء)، على ربع الطبق الآخر تجد الأطعمة الغنية بالبروتينات (لحم قليل الدهن، دجاج، مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور، عدس، بيض، توفو، لبن، سمك وفاصوليا). وعلى الربع المتبقي من الطبق توجد أطعمة تحتوي على حبوب كاملة (خبز أسمر بحبوب كاملة ومعكرونة سمراء وأرز بري وكينوا حمراء وأرز بني).
مشاركة الملفات عبر روابط الموقع فقط
عند طباعة الملف باستخدام الطابعة المنزلية اختر إعداد قياسي (standard) فلا تظهر العلامة المائية بشكل مزعج
قائمة تحميل أوراق العمل و الملفات حول حضر وجبة متوازنة - نشاطات يوم الغذاء العالمي للاطفال
كن أول من يرسل تعليقاً هنا